30 de jul de 2014

ATIVIDADES FÍSICAS QUE MAIS PERDE CALORIAS


Hoje em dia o que a gente mais procura é em exercícios para perder peso,nem levamos pro lado saudável o que é extremamente errado.Por exemplo tem pessoas que param de comer e apenas fazem exercícios.E repito que esta erradíssimo.Sempre que fazemos atividade físicas temos sim que repor essas caloria perdidas em nutriente saudáveis.Por isso indico que procurem um nutricionista para ajuda-los na alimentação.Bom existe diversos e diversos exercícios que fazem perder peso,separei os que gastam mais calorias para vocês darem uma conferida.


* Andar de bicicleta

Sair pedalando por ai resulta em 840 calorias a menos no corpo.
A favor: Melhora o condicionamento cardíaco
Contra:Cuidado com o desgaste da coluna e do joelho.Antes de sair pra pedalar é sempre bom dar uma alongada e arrumar o banco fazendo com que suas pernas não fiquem totalmente esticadas.

* Tênis

É um esporte completo e complicado: você precisará de força para arremessar a bolinha e ao mesmo tempo folego para correr pela quadra. Essa atividade é cerca de 800 calorias em 1 hora.
A favor:Melhora a coordenação motora,fortalece os músculos e ajuda a ter uma boa agilidade
Contra:Lesões nos ombros e nos punhos caso se esforce muito.Se você quer iniciar procure um professor.

* Futebol

Uma hora batendo uma bolinha consome 780 calorias.
A favor: Fortalece as pernas
Contra:Tome cuidado com esbarrões que pode exigir um pouco de força e jogo de cinturas.

* Boxe

Pra mim esse é o melhor! Além de você queimar 660 calorias ainda fortalece os braços.
A favor: ;Músculos e braços torneados
Contra: Exige bastante preparo.

* Musculação

Esse não tem jeito! Homens e mulheres praticam o tempo todo,seja com pesinhos feito em casa ou na academia.Isso tudo gera uma perca de 500 calorias.
A favor:Melhora a resistência articular e muscular,e ainda fortalece os ossos,acelera e queima gorduras.
Contra: Pode danificar músculos e tendões se não for feita corretamente.

Créditos: Minha Vida - Lá você encontra muito mais informações a respeito.
Beijos
intagram/@dessamoura_

16 comentários:

  1. Demorei um pouquinho para retribuir o comentário, mais aqui estou eu!
    Minha mãe anda direto de bike e ela já emagreceu bastante!
    bj
    http://distractionsofaagirl-oficial.blogspot.com.br/

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    1. Perde bastante calorias mesmo! Beijinhos

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  2. Quero muito, muito fazer boxe! Ouvi dizer que emagrece bastante mesmo!
    Já estou te seguindo, adoraria se pudesse retrubuir!
    Beijão, Ana do dia

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    1. Faça que perde muito mesmo,é muito bom,além de fortalecer que nós mulher adoramos né!hahahah
      Beijos lindona!!

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  3. Amo andar de bike

    Beijos ^3^

    bydeborafernandes.blogspot.com.br

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  4. eu adoro andar de bicicleta! Ultimamente não tenho andado por causa dos pneus, mas irei voltar a andar
    se escolhesse outra atividade física seria o boxe
    querosabertudo-k.blogspot.com

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    1. Faz super bem mesmo andar de bicilcleta,você esta certissima! Ah,eu também,perde muito peso em muito pouco tempo...Beijinhos!!!

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  5. sou louca pra fazer boxe :3
    complicado é achar aulas perto de onde moro =/
    gostei muito do post :3
    Blog Garota Adocicada ♥

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    1. Ah,eu também hahahaha! Jogue lá no google e escreva aulas de box e em frente coloque a sua localização;vai aparecer diversos lugares! Obrigada pelo carinho de sempre lindona!!Beijinhos

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  6. to necessitada hahaha, amei as dicas

    Bjuuuuuu
    http://umabonecamasnaodeporcelana.blogspot.com.br/

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    1. Hahahahah,que bom que gostou Ju.Beijos!!

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  7. Adorei o post. Eu não preciso perder peso, mas sempre malho pra manter o corpo em dia hahaha! Amo andar de bicicleta, porém, faz um tempão que não ando :/

    Beijos! | @steffanylopess
    www.soentreamigas15.blogspot.com

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    1. Somos duas hahahah! A alimentação e lógicos os exercícios não pode faltar para manter o corpo! Beijinhos

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  8. Amei as sugestões. É sempre bom sairmos do sedentarismo e cuidarmos do nosso corpo.
    Beijos.
    infinitafeminice.blogspot.com

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Obrigada pelo comentário viu!
Tentarei responder em imediato,caso tenha dúvidas (contato_andressamourablog@hotmail.com)