UM POUCO MAIS SOBRE CAROL BUFFARA

Em uns tempos pra cá,como já comentei com vocês,estou cuidando demais no meu corpo,de todos os sentidos.Principalmente nos exercícios físicos e na alimentação que são a base de um corpo saudável e bonito,e minha inspiração sem dúvidas é a Carol Buffara,que hoje vou contar um pouquinho dela,do trabalho dela pra vocês.

Ela é carioca,super saudável e ela tem um blog que conta sobre a rotina dela,alimentação,exercícios,dicas em geral para ajudar a mulherada que quer mudar o corpo.O mais bacana de tudo isso é provar para qualquer um que força de vontade é tudo! Não importa se você é magro de ruim,gordo,com uma dificuldade de engordar ou emagrecer.

O blog dela hoje não possui um foco maior em corpo em geral,agora ela já aborda outros diversos assuntos que também sou muito fã.Quem quiser dar uma conferida vou deixar todos os links dela no final do post,vale super a pena conferir pra quem gosta desse assunto.

Carol também lançou um livro o "Projeto Carol Buffara" Conta um pouco da história da autora, traz dicas inéditas de como emagrecer e ganhar saúde. A publicação conta com a colaboração de festejados profissionais de nutrição,saúde e educação física. Um livro leve, informativo e recheado de fotos e ilustrações que tornam a leitura ainda mais atraente.









As atividades e dietas da Carol são bem simples que qualquer um pode fazer.Em seu blog a cada post ela consegue transformar um assunto relacionado a nutrição em uma maneira diferente e divertida.


                                              Fã page:Projeto Carol Buffara
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                                                    Site: Carol Buffara
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ATIVIDADES FÍSICAS QUE MAIS PERDE CALORIAS

Hoje em dia o que a gente mais procura é em exercícios para perder peso,nem levamos pro lado saudável o que é extremamente errado.Por exemplo tem pessoas que param de comer e apenas fazem exercícios.E repito que esta erradíssimo.Sempre que fazemos atividade físicas temos sim que repor essas caloria perdidas em nutriente saudáveis.Por isso indico que procurem um nutricionista para ajuda-los na alimentação.Bom existe diversos e diversos exercícios que fazem perder peso,separei os que gastam mais calorias para vocês darem uma conferida.


* Andar de bicicleta

Sair pedalando por ai resulta em 840 calorias a menos no corpo.
A favor: Melhora o condicionamento cardíaco
Contra:Cuidado com o desgaste da coluna e do joelho.Antes de sair pra pedalar é sempre bom dar uma alongada e arrumar o banco fazendo com que suas pernas não fiquem totalmente esticadas.

* Tênis

É um esporte completo e complicado: você precisará de força para arremessar a bolinha e ao mesmo tempo folego para correr pela quadra. Essa atividade é cerca de 800 calorias em 1 hora.
A favor:Melhora a coordenação motora,fortalece os músculos e ajuda a ter uma boa agilidade
Contra:Lesões nos ombros e nos punhos caso se esforce muito.Se você quer iniciar procure um professor.

* Futebol

Uma hora batendo uma bolinha consome 780 calorias.
A favor: Fortalece as pernas
Contra:Tome cuidado com esbarrões que pode exigir um pouco de força e jogo de cinturas.

* Boxe

Pra mim esse é o melhor! Além de você queimar 660 calorias ainda fortalece os braços.
A favor: ;Músculos e braços torneados
Contra: Exige bastante preparo.

* Musculação

Esse não tem jeito! Homens e mulheres praticam o tempo todo,seja com pesinhos feito em casa ou na academia.Isso tudo gera uma perca de 500 calorias.
A favor:Melhora a resistência articular e muscular,e ainda fortalece os ossos,acelera e queima gorduras.
Contra: Pode danificar músculos e tendões se não for feita corretamente.

Créditos: Minha Vida - Lá você encontra muito mais informações a respeito.
Beijos
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BOLSAS DUMOND

Antes nem usava muito bolsa e se usava era aquelas bem básicas e pequenas,ou até nem usava mesmo.Ultimamente estou usando muito bolsa pra tudo,pra qualquer lugar que eu vou e sempre opto por bolsas simples,lindas e baratas que é o que a loja Dumond oferece ao consumidor.Essa semana viajei para São Paulo e fui comprar uma bolsa,acabei entrando na loja e me encantei com cada peça.Além da marca produzir bolsas lindas,tem  uma qualidade ótima que satisfaz o gosto do cliente.




A marca está com uma nova coleção,que é a outono/inverno 2014,com um super lançamento de bolsas lindas,que por sinal foi a que comprei,então vale demais dar uma conferida na loja.








Você pode escolher em comprar pelo site online da loja,ou ir até a loja que foi o que eu fiz.O atendimento direto é divino,te tratam super bem,você terá diversas opções e bastante ajuda pra escolher a peça que você deseja.Vale super a pena vocês darem uma conferida na loja.

 

Rua Oscar Freire, n° 841 - Oscar Freire - CEP 01426-000 São Paulo - São Palulo - (11) 3064.0874

                                                           dumondsp@dumond.com.br

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UM POUCO MAIS DA MINHA SEMANA

Creio que nunca fiz um post desses pra vocês,e se fiz acho que foi apenas uma vez.Mas isso não importa por que esse ano eu falei que ia fazer coisas diferentes com o blog e promessa está sendo comprida!! Bom,a semana é sempre uma correria,principalmente se você tem responsabilidades e coisas extras pra fazer.Não canso de repetir que ser blogueira não é fácil,quem é vai saber do que estou falando; mas a vida continua temos que dar conta de tudo e um pouco mais não é mesmo.Então aqui vai a minha semana pra vocês,contarei um pouco o que fiz nesses dias!

Look do dia: moleton,meia e coberta para completar!hahahahha ai gente,dia frio,sabadão,é uma delicia!! l Sabe aquele momento nostalgia,então...Segunda feira tava naquela de queria que queria ver minhas foto de quando era pequena e falei pra minha mãe pega  a caixa que estava guardada e sentei no chão e comecei a ver.Fiquei igual uma criança quando recebe um pirulito sabe.É tão bom relembrar os tempos bons né,eu amo!!


Cidade de Papel é um dos livros que mais estou amando ler,estou devorando,literalmente! Em breve faço uma resenha pra vocês l Outro look,este não dá pra ver direito mas é uma calça jeans,alpargata,blusinha "da vovó",quase nem amo e um colarzinho lindo! Look básico,mas que ficou show!


Amo meus amigos por simplesmente tirar fotos "zuadas" minhas por Snap,hahahahha,mereço! Essa ai minha amiga que tirou com eu fazendo um bigodinho com adesivo,pode isso? l Quem é novo aqui acho que não comentei mas eu sou gêmea,e minha irmã chama Amanda.Posso dizer que sem ela o blog nem seria metade,ela me ajuda com exatamente tudo.A tirar fotos,responder e-mail,anuncios,ideias para posts,designer... l Aqui na minha cidade tem cada por - do - sol maravilhoso,eu simplesmente fico apaixonada,e toda vez tiro foto,afinal a cada dia é uma cor diferente.



E essa ai sou eu,quem não me conhecia por rosto,ou são novos aqui,está me conhecendo agora,por rosto hehe. l Sempre que estou me sentindo mal,ou com aquele sentimento confuso enfim,sempre leio alguma frase que me deixa bem,ou leio a bíblia ou qualquer frase que adoraria escutar naquele momento.Como se fosse um conselho,eu amo essas frases e essa é uma das minha favoritas!!


Troquei de celular faz pouco tempo,como já comentei ( tem vários posts falando sobre aplicativos) e a primeira coisa que pensei foi na segurança! e essa capinha é muito boa por não ser aquela dura que machuca o aparelho e ao mesmo tempo protege muito bem l  Amo que me fotografem e amo ser fotografada,essas fotos ai foi para a minha marca de camisetas que faço junto com as minhas amigas,em breve conto mais pra vocês.Aquele doce para sair um pouco da rotina light l Pode parecer frescura mas tudo que eu faço na minha vida gira em torno no meu blog,faço tudo pensando no blog.Comprei aquele produto,já penso em resenha pra vocês,fiz uma coisa diferente no blog,já estou planejando um post contando. E lógico a responsabilidades também não falta né,responder comentários,e-mails,visitar blogs,postar,enfim.O blog não para!


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